alpheratz posts
Posts: 95
Files: 110
Idag blev det ett lättare bröstpass utan skivstång eller han..
Idag blev det ett lättare bröstpass utan skivstång eller hantlar. Bara maskiner. Min vänstra axel och handled behöver vila, därför undviker jag tunga fria vikter på ett av veckans bröst-/axelpass. Endast lätta hantlar till axellyft framåt och åt sidan. Och till enarmspressar (för coreträning). Den lätta ...
En video från senare PT-passet. Jag tränar med PT två gånger..
En video från senare PT-passet. Jag tränar med PT två gånger i veckan, ett överkroppspass och ett benpass. Vi ska snart sätta oss och titta på planeringen inför kommande tävling/tävlingar. Jag behöver en coach och ett tävlingsteam också, men jag har ett par på G. Eventuellt samma som jag tränade posering...
Ett snabbt besök i poseringsrummet, efter tre timmars gnugga..
Ett snabbt besök i poseringsrummet, efter tre timmars gnuggande. Jag älskar helgernas lååååånga pass med lååååång vila mellan seten, med fokus snarare på kontakt än intensitet. Och med mycket socialt mellan övningarna. Det är lite annat folk än på vardagarna och alla har tid att prata. Jag vill aldrig...
Dagens träningspass avklarat! På lördagar är jag på gymmet i..
Dagens träningspass avklarat! På lördagar är jag på gymmet i ungefär tre timmar. Bröst och axlar står alltid på schemat, tillsammans med lite cardio, core och stretch.
Från poseringsrummet på gymmet. Här kommer det tas många bil..
Från poseringsrummet på gymmet. Här kommer det tas många bilder framöver. Framförallt när tävlingen närmar sig och poseringen ska sättas.
