sosuke0401
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イラスト習慣化したからもう大丈夫と思っていたら、全然大丈夫でなかった件。
🕑 Added 2021-07-28 09:49:34 +0000 UTC今日の内容は少しだけTwitterでつぶやいたのですが、こちらでは習慣化についてもう少し汎用性を広げると同時に、ちょっと詳しくお話したいと思います。
私はここ２年ほど、習慣化しているものを一日の終わりに日記アプリに書き込むことにしていました。
例を出すとこんな感じです。
・イラスト３時間
・瞑想３０分
・将棋研究
・将棋対局
・麻雀研究
・麻雀対局
・運動(スクワットと鉄アレイ筋トレ)
まあここでは少し見栄を張って一番良くできた日の習慣化リストをあげましたが……(笑)。
仕事の忙しさや体調の関係で時間を加減したり、忙しいときは対局は中止して将棋や麻雀の本だけは少しでも読むなどして、なんとか続けてきていました。
ですが最近、ちょっと思うところがあって将棋を中断したんですね。
将棋が嫌いになったわけでなく、むしろ好きすぎて対局に負けるとその後のイラストや麻雀、家事に対するモチベーションに多大なマイナスをもたらしてしまうので(さすがに仕事はサボれない(笑))、一旦休止することにしました。
ちょっと話は逸れますが、私は絵に関して言えば勝ち負けはまったく気にしませんし、多分そういう概念を抱いたこともありません。
他の絵師さんのイラストを見て私よりうまいなー、と感じるのは日常茶飯事ですが、だからといってそれを敗北と受け取るようなことはしないんですね。
例えば仕上げた一枚のイラストをどこかのＳＮＳにあげ、一定期間内の閲覧数やイイネを競い、少ない方が１０００円払い、とかなら勝ち負けも発生するのでしょうが、そんなめんどくさいことをするなら、じゃんけんで１０００円の所有権を奪い合います(笑)。
絵の勝ち負けなんて発生するのはコンテストやコンペなど、かなり特別なケースだけだと私は思っていますし、今のところそういう場に作品を提出しようとは考えていません。
っと、余談が長くなってしまいました。
習慣化の方に話を戻しましょう。
で、将棋をやめたとなると当然日記アプリに書き込む項目が減ることになりますよね。
……まぁそれならもう、日記アプリの書き込み自体を止めてもいいか……と思ったんですよ。
麻雀はどうせ暇潰しにやるだろうし、瞑想や運動はやらないと心身の調子が悪くなるからやめないだろう。
イラストは一応やった分日記アプリに書き込んでたけど、もう何年もやってるから、さすがに影響ないやろ……と。
しかし、これが大きな間違いでした。
確かに瞑想や運動は心身の調子がダイレクトに日常生活に影響を及ぼすので確かに止めませんでしたし、イラストも一応描いてはいるのですが……。
イラスト○時間、と書かなくなった影響か、３０分ぐらい描いたら【今日はもういいかな……】とそれ以上描かなくなってしまったんですね。
で、空いた時間でなにか生産的なことをしているかと言えばそんなことはなく、ダラダラTwitterを見てしまったり、昔やってたゲームを引っ張りだして文字通り暇潰しするだけになってしまいました。
いつも偉そうに私が語っている脳科学的にどうなのかは分かりませんが(苦笑)、私にとっては一日の終わりに自分のやったことを書き込んで残しておく、というのは習慣化において大きな意味があったようです。
こういう小さなことが自分のライフワークに大きな影響を与えていたんだな……と勉強になりました。
今日からは早速、書き込みの習慣を復活させたいと考えています。
みなさんもよかったら、自分の努力や続けた証の【見える化】【保存】を何かの習慣化に役立ててみてくださいね。
