masatsuka
fanbox
8/25
🕑 Added 2022-08-25 10:17:21 +0000 UTCこんにちは
いままで「こんちはー」を最初の挨拶にしていたのですが、最近ありがたいことにこのファンボックスの文章を翻訳して読んでくれる方がいるようなので、「こんちはー」という砕けた挨拶は終わりになります。復活していたら、よほど「こんちはー」が好きなのだなと、思ってください。
昨日恐ろしいほど寝付けず、実家にいたのですが…眠る姉と母を見ながら布団の上で体育座りをして何を考えるわけでなく、ボケーとしていると…新聞配達員のバイクの音がして、本当に怯えました。寝れないな～という夜に起きがちなことですね
でも今日病院にって、眠剤を貰いました。とりあえず生活リズムを整えることをしていきます。あと今日は朝食ヨーグルト、昼はミニラーメンを食べるなどかなり食事をしました！これはもう。すごい。昨日は家族で手巻き寿司だったのですが、ウニをたくさん食べました！港町に生まれた恩恵。都会じゃできない贅沢ですね。
病院の先生には休職を伸ばした方がいいという話があり…まあそりゃそうだろうなとは思いましたが 色々どうなったかはまたお伝えします。
友人に、スプラトゥーンの前夜祭に参加しようと言われました。ので、その準備をしていましたが…アクションゲーム難しそう！ブレスオブザワイルドくらいしかやったことがないのです。難しい。出来るかな
夢で…手を二回叩いたら、ベッドの下からダックスフントが２匹と白い猫が１匹あらわれて、驚きました。何を表しているのか。私はずっとながく眠ることができないので、意識が戻り眠り（夢を見る）意識が戻り眠り（夢を見る）をしているので、もう、疲れます。朝起きたときドッと疲れます。グッスリ、夢を見ず、眠りたい！薬に期待しています。
日記、完───
Comments
まさつか
Thanks for letting me know. I will try it on nights when I can't sleep.
まさつか
I can read simple sentences. But I cannot write long sentences or texts. (I use a translation tool.)
Shaw
Can sensei read and write English?
Shaw
When my father have trouble falling asleep, he would focus on relaxing his body starting from his toes, concentrate until it is 100% relaxed, and slowly (very slowly) work his way up the body to the top of the head. He swears by this technique.
まさつか
Thank you!!! I will give it a try.
ひらた
There's a breathing technique called 4-7-8, it helps people to sleep better. Search on youtube to see how it works, maybe it can help you!
