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とかくストレス対策は大事
🕑 Added 2021-08-08 16:54:53 +0000 UTCまぁ当たり前ですが、ストレスに弱いと良い事なんてあるわけがないのです。
できるだけストレスを緩和する必要性はありますけど、ストレスから逃げている人生だったらお察しです。
食事・睡眠・運動といった『健康のBIGスリー』を整えて、ストレスそのものに高い抵抗力を持つことは最重要なのですけども、かかったストレスから回復する手段も重要なのです。
かくいう私も運動不足で体力グデグデだった頃は、ノドに物がつっかえたような変な感じや、平行感覚がおかしくなったような眩暈がしたり、脳に圧迫感があるような症状がでまして、医者にもいってきましたが「異常なし」といわれたり。
大概こういう場合はストレスが原因であり、ストレスに抵抗できる体力や回復力がないのです。
これは脳の方にも影響しますので、メンタルも悪くなるのは当然でしょう。
ストレス対策自体は物凄い沢山考えられるのですけども、瞑想よりもさらに高い効果があると言われているのは・・・・・・
『自然に触れることです』
勿論、運動をかねて森などを散歩するなりして、圧倒的な自然に触れることがベストなんですけど、部屋に観葉植物を置くことでもある程度効果が得られるそうです。
また、たとえ映像や模造品、効果音みたいな偽物の自然であっても優位に効果があるみたいですわ。
緑のライトで偏頭痛が和らぐみたいな話もありますしね。
『緑』があることはやはり重要なのですわ。
とにかくインドア派で、無機質な部屋にこもりがちですとヤベェのです。
観葉植物の中には空気清浄効果があると言われる植物もあります。
右下の『ポトス』なんかは育てやすくて、そういった効果が確認されてます。
『サンセベリア』なんかも有名ですね。
TVでマイナスイオンを出すとか言ってて有名になったものですが、私はマイナスイオンについては擬似科学と思ってます。
そっちはともかくとして、ホルムアルデヒドを低下させてくれるそうです。
ただし、空気清浄機並みの効果を得ようとおもったら、部屋がジャングルになってしまいます。
他にもオリヅルランやドラセナ等が育てやすいでしょう。
あと、観葉植物をディスクに置いているだけで１５％ほど良いアイディアを思いつきやすくなるらしいです。
というわけで少女ガジュマルを生やしました。
でも、ガジュマルは幹の部分が本当にエロい形になることがあるんですわ。
こちらはパキラちゃんです。
１００均とかでもよく売ってますね。
いえ、本物のパキラのことですよ？
これは観幼女植物です。
あーゴムの木娘を描けば白い液体も出るのでモアベターだったかな？
△ー△ー△ー△ー△ー△ー△ー△ー△ー△ー
北海道が北海道じゃない気温が続いてますね。
この日もクソ暑かったんですわ。
https://goo.gl/maps/XuBqGsfvMbiRinj79
しかし天気はバカっぱれで、道庁の赤レンガが映えますね。
あ～ハトもリア充だというのに・・・・・・
https://goo.gl/maps/NLeRmZe9TiUG2PG18
今回は５号線ではなく下手稲通を爆走していきました。
ついたここは【銭函】です。
暑いので日陰で休みつつ、少し補給食を食います。
銭函は既に小樽なんです。
この駅周辺の一角はシーサイドな場所で、潮風が香ります。
シーサイドな飲食店も並んでます。
【石狩湾新港】の北海道ガス基地が見えますわ。
あの辺りはホント風車が多いです。
https://goo.gl/maps/qnGzhW2a7NchRGg17
さ～って、小樽市街へ続く坂をずらーっと下っていきます。
前に来た時は向かい風でしたけど、今回は旗をみてのとおり追い風ですわ。
https://goo.gl/maps/np6wvDZmy8k6u7Em9
国道５号線をひたすら進めば、途中で「天狗山」の案内が見えてきたので左折します。
目の前に見えているのがそうなのかなぁ？ って、mazdaの看板で隠れとる。
https://goo.gl/maps/RDBkBLQoG5XDfty9A
この看板はトラップです。
左は山麗へ行く方ですので、ここは右の【塩谷駅】方面へ行きます。
目指すは天狗山山頂！
の前に、右のセブンでポカリを買ってローディングしていきます。
ボトルはありますが、お湯になってます。
https://goo.gl/maps/4htGsPr2Wi5NmKSL8
ここからですね。
ここに来るまでも大概な坂です。
https://goo.gl/maps/vH8agytbt48i1FvR6
シヌーシンデシマウー！アチー！ヒカラビルー！アシガバクハツスルゥー！
っと、メンタルやられそうになりながらも登りきりました。
しかしですね～。
ここからの景色を見た瞬間に疲れなんて一瞬でぶっとびましたわ。
こりゃ壮観という他ないですね。
圧倒されてしまいます。
祝津の『鰊御殿』が見えますわぁ。
感無量という感じでしばらく呆けたのちに、天狗山山頂を散策していきました。
しまりん公園！！
いや、シマリスか・・・・・・
あとで見に来るとしましょう。
遠足の子供たちがいっぱい来てましたね。
名物『鼻なで天狗さん』である。
なでなでなでなでなでなでなでなで
無論、神社がありますな。
ふと上を見上げてみれば、コゲラがいました。
なんか偉い人象ですな。
天狗茶屋と書かれた休憩場ですけど、ダニいるとやだから座らんですわ！
展望台がいくつかあるので、様々な場所から小樽市街を遠望できます。
あれは高速道路ですね。
それにしても、山頂の雰囲気も最高ですわ。
リア充フレーム登場。
眼下の街を眺めながら、コーヒーでも如何？
いや、クソ暑いわ！
というわけで、こちらならOKです。
天狗とかシマリスぐるみとか、お土産も売ってましたよ。
そして、丁度ロープウェイが下りていくところでした。
ここガケのような斜面ですが、スキー場なんですよねぇ・・・。
顔穴看板に適当に合成してつっこんでみた。
あーしまりす公園いってくるか・・・。
あ～かわいいでしゅねぇぇぇぇ！！
しゃぎゃーあ！
とったどー！！
シマリスみて満足したので、そろそろダウンヒルします。
途中で遠足キッズが下山中でありました。
しかし写真だと相変わらず、下りなのか上りなのか平坦なのか分かりませんな。
途中にこういう場所もございます。
キャンプはいいですかもねぇ、夜景とか凄そうだ。
https://goo.gl/maps/wvxopjzPv6T1ky5s5
ついでに山麗の方も寄っていきます。
ちょっと迷って余計に脚を使ってしまいました。
この辺り、勾配１０％以上の坂がザラにあるんですよね。
麓側からみた天狗山山頂です。
さっきの建物があそこです。
走っている間はマシとはいえ、あちぃので小樽公園に寄ってアームカバーを水で濡らしていきます。
https://goo.gl/maps/FzQiM1LPKotz9aB26
ここも高台なので、景色いいですねぇ。
https://goo.gl/maps/TDzvJ19PMpneys557
さて、残りの補給食を食べようかと自転車を止めてジベタリアンします。
あー鈴カステラが木っ端みじん（；ｗ；
振動か・・・
https://goo.gl/maps/vuddSCoaMXJipjtc7
そういえば、行き撮るのを忘れていた、運転免許試験場を撮影。
学科はここまで来ないとならないのがチト面倒っすなぁ。
特に札幌外の人は・・・
https://goo.gl/maps/yXWQ6oj1MAoq3jNK9
あー、帰ってきたわぁーっ・・・・・・
この暑さだと回復があからさまに遅くなりまして、とにかく足が疲れましたわ。
Comments
GC3
はてさて、歌のパキラはおっきいのか小さいのか 胃潰瘍はやばいですね。そこまでいったらお医者さんしてこないといけません。 映画観るとかゲームするといったストレス対策になると勘違いしがちなこともありまして、余計にストレスたまったままというパターンもあります。 個人的にゲームがストレス対策になると思ったことはありませんけど。 エゾリスは結構おおきいですね。 円山公園とか真駒内公園では結構みかけます。 エサやりで人に慣れすぎが問題となってますわ。 鈴カステラこっぱみじんは悲しいです。二度とライドでは買いません。 ラーメン食いたいですなぁ・・・・
カエル
＞観葉植物 山本正之の歌で「観葉植物パキラです」と言うのがあるんですが……知らんだろうな。 ＞ストレス ストレスだったのか、他の何だったか不明ですが、以前に胃潰瘍になったことがありますね。 胃が痛くなって、嘔吐したらどす黒い血が交じった胃液が出てきて、すぐに医者行けばいいものを病名を宣告されるのがなんか怖くて、しばらく放置してたら悪化して入院して……幸いに手術とかはしませんでしたが、地獄のような日々でしたわ。 ＞鳩のリア充 うちの近所ではカラスのリア充が仲が良くて、嫉妬メラメラしてます。 ＞シマリス シマリスは見ませんが、エゾリスだった家の近所（近くの防風林）にそこそこ住んでいるようで、たまに見かけます。 （隣の家が設置している小鳥のエサ台で、なんかむそぼりくっているのも時々見かける） エゾリスって結構大きいもんですな、子猫くらいの大きさはあります。 ＞鈴カステラ 似たようなもので、お祭りの屋台とかで売っている「東京ケーキ」が好物で、良く買ってきて食べました。 去年は、軒並みお祭りが中止で喰い損ねました。 今年も食い損ねそうな感じでさみしいです。 ＞暑さ 今日から少し涼しくなりそう。 これで夏バテも解消すると言いな…… ここ一週間くらいは、スイカを食って乗り切ってましたから。 （久しぶりに山岡家でラーメンをがっつり食ってくるかな？）
