Fabiola Silva
patreon
Rutina yoga básico de 20 min.
🕑 Added 2023-10-18 22:59:11 +0000 UTCEl objetivo número 1 de yoga es que empieces a conocer tu cuerpo, después que empieces a respirar con mayor técnica para combinar la respiración y el movimiento.
Recuerda, pasitos de bebé para que puedas crear un hábito.
En esta clase vamos empezar a mover el cuerpo de una manera distinta a lo que estas acostumbrado. Por ejemplo cuando estas en 4 puntos y si te duele colocar las manos con las puntas hacia adentro, solo ve reconociéndolo y hazlo despacio. En yoga NO HAY DOLOR, hay un esfuerzo de algo que nunca haces. Empieza a reconocer la diferencia.
Es importante que escuches tu cuerpo, si al crear alguna de estas rutinas tienes dolor. Por favor házmelo saber!
Comments
Trevor Castillo
Vaya hoy lo hice y me trono varios huesos jeje Y me senti mas relajado😅
Fabiola Silva
Un placer! Seguiré subiendo rutinas cortas para agarrar condición
Eduardo Ramirez
Gracias por la clase!
